我們的快樂 這樣保持---銷售韓靜靜

文章出處：http://hz-huyue.com 作者：韓靜靜 人氣： 發表時間：2013年01月06日

     
   在每天的早會夕會里，為了大家更好地工作，同事們總結了下面幾個好方法，可以讓大家不知不覺的清除郁悶之氣，留下神清氣爽的自己。
1、活在當下

　 活在當下，與其擔心明天要做的事，還不如更加關注當下。比如我們日常的工作：電話，網站等；留心這些工作中的細節，你會發現你的進步你的投入都會是一個很好的收獲！

2、大聲歡笑

　 想笑就笑吧，別憋著別忍著，咯咯地笑出聲來，據調查這樣子是可以增加安多芬等讓人快樂的荷爾蒙分泌，并降低壓力荷爾蒙的分泌。除非你真的喪失了笑的功能，否則千萬不要吝嗇你的笑容哦！

3、去睡覺吧

　 每天睡個午覺，或是晚上8點鐘就帶著一本好書到床上，閱讀一小時，然后關燈睡覺。據說午覺和晚上10點以后的睡覺可都是美容覺，你不想美嘛？

4、消除雜亂

　　試想，如果你的桌面上堆滿報紙雜志、水電賬單，櫥柜里塞滿了東西，而且信用卡已嚴重超支，那么你想要認真思考、深呼吸甚至是簡單的放松，恐怕都不太可能吧?打掃、擦拭、清洗這類重復性的勞動，也可以讓你沉下心來認真地思考，只要你專注你現在正在做的事。

5、列張清單

　　想要整理思緒、平復心態，最好的辦法就是寫下你要做的事。每完成一個項目并在清單上把它劃掉的時候，會讓你有無比的成就感。我們大家都是這么做滴，很好用！

6、只做一件事

　 杜克大學醫學心理學教授愛德華?蘇亞雷斯博士發現，那些進行多種工作的人更容易得高血壓。請記住這個發現，不要再邊打電話邊疊衣服或是整理廚房了，找一張舒服的椅子坐下來，一心一意地打電話吧。

7、不看新聞

　 嘗試做到在一周的時間內不讀報紙、不看電視、不上網，與新聞隔絕，從媒體帶來的痛苦中抽離。用看新聞的時間出去散散步，做做冥想，或是寫寫日記，做運動。

8、去安靜的地方

　 圖書館、博物館、花園都是能給你帶來平和寧靜的“小島”。你可以試著在家的附近找個安靜的地方，作為你的秘密“據點”。

9、做志愿者

　 一項研究發現，做志愿者可以改進人們健康的6個方面：快樂、生活滿意度、自信、對生活的支配感、身體健康以及情緒。

10、有親近的人

　　一項對1300名不同年齡層次的男女進行的研究發現，相比那些只有兩個或更少朋友的人，那些有朋友支持的人有更加健康的血壓、膽固醇水平、血糖新陳代謝以及抗壓荷爾蒙水平。
 
   以上這些呢是相對我們大家來說比較實用的，如果還是不適合您的話，那么歡迎您加入我們的大家庭，相信也會有不一樣的收獲！